PRANAYAMA 

SIGRID EGGER

 

Sigrid Egger, oltre ad essere un’insegnante di Yoga dal 2011, pratica da tanti anni anche Pranayama nella linea di Kaivalyadham Yoga Research Center (India). Insegna Yoga Asana (Ashtanga) ed oltre alla parte dinamica di questa disciplina trova una grande raffinatezza ed efficacia nel rilassamento della pratica del Pranayama, dei Mantra e del Nada (Yoga del suono). 

 

PRANAYAMA 

Letteralmente “Prānāyāma” vuol dire “regolare il respiro”. Questa pratica costituisce una parte molto importante dello Yoga e può aiutare a riportare il corpo al suo stato di omeostasi naturale. Ha, infatti, un effetto sul sistema vegetativo che porta a rilassare la mente e combattere lo stress. Imparando ad essere consapevoli del proprio respiro ci si trova ad essere più calmi ed al centro di se stessi. 

Il corso è adatto a tutti e comprende:

  1. Connessione con il respiro: dettagli sulla consapevolezza del respiro e come regolarlo; 
  2. Postura per la pratica del Pranayama;
  3. Il respiro e la tecnica del Pranayama; 
  4. La contemplazione, Mantra Japa, Pranava Japa, Annapannasati (consapevolezza del respiro in silenzio). 

 

E’ consigliato indossare abiti comodi. 

 

 

Corso:

Giovedì dalle 19.00 alle 20.00 

Data di inizio: 12 Settembre 2019